在你的 Apple Watch 上试用 Beat Watcher
需要 Apple Watch Series 3 或更新机型（watchOS 8 或更高版本）。
心包炎恢复期往往意味着要把心率保持在某个特定阈值以下，持续数周甚至数月。Beat Watcher 在你的 Apple Watch 上提供实时提醒，让你在心率超过医生设定的上限时立刻知晓。
Beat Watcher 追踪你的心率，并在它超过你设定的阈值时提醒你。它不是医疗设备，也不会诊断或治疗心包炎。在活动强度、用药和恢复运动方面，请始终遵循你心脏科医生的指导。本页提到的阈值来自已发表的临床指南，并非处方。
体力活动会升高心率，而心跳加快会加大对发炎心包各层的机械压力。研究表明，这可能助长持续的炎症，并延长病程。[3]有病例报告记录到，继续运动的患者在心脏 MRI 上出现病情进展，而在停止运动后病情有所消退。
欧洲心脏病学会（ESC）的指南建议，在临床缓解之前限制体力活动，运动时心率上限保持在 100 BPM 以下。[1]对运动员来说，最短的限制期为 3 个月。如果心肌也受到累及（心肌心包炎），限制期会延长到至少 6 个月。
心率还被确定为复发的一个预测因素。一项针对心包炎患者的研究发现，就诊时的心率是复发风险评分中六个独立预测因素之一，高风险患者的复发率接近 70%，而低风险患者为 21%。[4]
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ESC 指南建议，在临床缓解之前，运动时应将心率保持在 100 BPM 以下。医生可能会根据你的具体情况设定更严格的目标。有些临床医生会使用 β 受体阻滞剂，将静息心率控制在 70 BPM 以下。请始终遵循你自己医疗专业人员的指导。
ESC 指南建议，在症状消退、炎症指标（如 CRP）恢复正常之前限制运动。对运动员来说，最短的限制期为 3 个月。对非运动员来说，时长取决于临床恢复情况，但通常为 1 至 3 个月。如果累及心肌（心肌心包炎），限制期会延长到至少 6 个月。
Beat Watcher 让你在 Apple Watch 上设定一个心率阈值，当心率超过该阈值时立即提醒你。在心包炎恢复期，你可以把阈值设为医生建议的数值（例如 100 BPM），并在超过它的那一刻收到触感和声音反馈。这能让你实时掌握心率，从而调整活动强度。Beat Watcher 不是医疗设备，也不能取代医疗监护。
即便经过规范治疗，首次发作后仍有 20% 至 30% 的患者会复发。在经历一次复发的人当中，25% 至 50% 会再次发作。ICAP 试验显示，在标准治疗的基础上加用秋水仙碱，可将复发率从 37.5% 降至 16.7%。就诊时的心率已被确定为复发风险的一个预测因素。
有些心包炎恢复期的人会在夜间使用 Beat Watcher，以随时掌握自己的静息心率。借助后台模式和「紧急提醒」模式下的 iPhone 通知，如果你的心率在睡眠时超过阈值，即使开启了「勿扰模式」，iPhone 也能提醒你。请与医生商量，看看夜间监测是否适合你的情况。
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