后台模式指南
后台模式让 Beat Watcher 持续监测你的心率，即使你放下手腕、正在使用其他 App，或者 Apple Watch 屏幕已关闭。阈值提醒会继续工作，伴随触感振动与声音。
后台模式让 Beat Watcher 持续监测你的心率，即使你放下手腕、正在使用其他 App，或者 Apple Watch 屏幕已关闭。阈值提醒会继续工作，伴随触感振动与声音。
在你的 Apple Watch 上启动 Beat Watcher。你会看到当前心率和阈值。
点按屏幕底部的「开始」/「后台模式」按钮。第一次使用时，你的 Apple Watch 会请求将体能训练数据写入「健康」的权限。
按钮变为「停止」，状态显示「后台模式已开启」。现在即使你放下手腕，提醒也会持续工作。
你的心率会被持续追踪，而不是只在固定间隔抽样测量。这意味着一旦越过阈值，提醒会在几秒内触发。
你的阈值旁边会出现一个锁形图标，防止你佩戴手表时用数码表冠意外调整阈值。要更改阈值，请打开「更多」，然后轻点「高心率提醒」或「低心率提醒」。后台模式可以保持开启。
心率数据会保存到健康应用，但绝不会保存体能训练记录。
如果你在 iPhone 配套 App 中开启了手机提醒，后台模式下越过阈值时也会在你的手机上触发通知。
为后台模式设置一个每日运行时段。在 iPhone 上的 Beat Watcher 中，点按「设置」中的「后台模式定时」，开启「每日定时」，然后选择「启动提醒」和「自动停止」的时间。你也可以在 Apple Watch 上的 Beat Watcher 中进入「设置」进行设置。
到了开始时间，你的 Apple Watch 会显示提醒，你需要在 Beat Watcher 中点按「开始」。每次启动都需要你点按一下，因为 watchOS 不支持 App 在指定时刻可靠地自行启动持续监测。到了停止时间，如果后台模式仍处于开启状态，Beat Watcher 会将其关闭并通知你。年度订阅或一次性购买终身使用权均包含「后台模式定时」。
后台模式更耗电，因为它要维持持续的心率监测。影响程度因 Apple Watch 型号而异。当你不需要持续监测时，请将它关闭。
当你正用其他 App 记录体能训练时，后台模式无法工作。例如，如果你为 Beat Watcher 开启了后台模式，然后又开始一项「户外跑步」训练，Beat Watcher 就不会继续在后台运行。如果你在运动时需要心率提醒，请在 Beat Watcher 中开始训练。
后台模式开启时，你的 Apple Watch 可能会定期返回到 Beat Watcher 的屏幕。如果你想停留在表盘或其他 App 上，请在 iPhone 上打开 Watch App → 通用 → 返回时钟 → 关闭「返回 App」。
后台模式结合 手机提醒 与紧急提醒模式，让 Beat Watcher 非常适合夜间心率监测。你可以设定阈值，即使在勿扰模式下也能在 iPhone 上收到提醒。
睡眠时心率持续高于 100 BPM 可能与未经治疗的睡眠呼吸暂停、焦虑或其他因素有关。请据此设定你的高阈值，让后台模式在你睡觉时进行监测。
心率在睡眠时会自然下降，通常降至 40 到 60 BPM。请根据需要或医生建议设定一个低阈值，以便察觉低于你相关范围的下降，尤其是在你服用控制心率药物或 β 受体阻滞剂时。
提示：在手机提醒设置中开启紧急提醒，让夜间越过阈值时即使在勿扰模式下也能到达你的 iPhone。只有这样，当你的手机在夜间静音时，你才能收到有声通知。
即使健康应用中有当晚的测量数据，夜间使用后台模式也可能导致生命体征应用不显示你的心率。如果相比整夜持续监测，你更看重在生命体征应用中查看心率，可以在睡觉时让后台模式保持关闭。后台模式关闭期间，你可能会错过提醒。
需要 Apple Watch Series 4 或更新机型（watchOS 9 或更高版本）。
会。后台模式比正常运行更耗电，因为它会保持一个体能训练进行中，以维持持续的心率读数。具体影响因手表型号而异。当你不需要持续监测时，可以将它关闭以节省电量。
不可以。后台模式会在 Apple Watch 上开始一个体能训练。watchOS 一次只允许进行一项体能训练。如果你在运动时需要心率提醒，请在 Beat Watcher 中开始训练，而不要使用其他训练 App。
当后台模式开启时，你的阈值旁边会出现一个锁形图标。这样可以防止你佩戴手表时通过数码表冠意外更改阈值。要在不停止后台模式的情况下调整阈值，请打开「更多」，轻点「高心率提醒」，然后转动数码表冠。你也可以在「更多」中以同样的方式调整「低心率提醒」。
不会。虽然后台模式在内部使用一个体能训练来维持对心率的持续访问，但它不会把训练记录保存到 Apple Health 或「体能训练」App 中。你的心率读数会照常保存到 Apple Health。
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