在你的 Apple Watch 上试用 Beat Watcher
需要 Apple Watch Series 3 或更新机型（watchOS 8 或更高版本）。
大多数 Apple Watch 心率 App 只关注偏高的心率。Beat Watcher 两者都管。设置一个心率下限阈值，当你的心率低于该值时，Beat Watcher 会立即通过触感震动和声音提醒你，并在后台持续监测，还可选择开启夜间提醒。
对成年人来说，正常的静息心率通常在每分钟 60 到 100 次之间。[1]静息心率低于 60 BPM 常被称为心动过缓，这只是表示心率偏慢的术语。[2]
较低的静息心率往往是正常且健康的。美国心脏协会指出，心率在睡眠时可能降到 60 BPM 以下，而运动员和经常锻炼的成年人静息心率常常低于 60 BPM，因为训练有素的心脏泵血更有效率，无需那么费力地工作。[2]在耐力训练人群中，较低的静息心率反映的是心脏本身的长期适应，静息心率在 40 多次或 50 多次的情况很常见。[3]
由于什么算「偏低」因人而异，最有用的做法是了解你自己的基准。许多人只是喜欢留意自己的静息心率或夜间心率。如果你的医生让你留意偏低的心率，你可以设置一个与医生建议相符的提醒。
Apple Watch 已经内置了心率过低通知，它是一道有用的安全防线。但它设计的初衷是偶尔进行后台检查，而不是实时监测。有三个实际的限制值得注意：
内置的心率过低通知大约每 10 分钟在静止状态下检查一次，因此两次检查之间的短暂下降可能被忽略。
你只能选择 40、45 或 50 BPM。如果对你而言重要的数值是 52 或 38，内置选项就无法匹配。
该通知以普通提醒的形式发送，会被「勿扰模式」和「睡眠专注模式」静音，而那往往正是你在夜间最需要它的时候。
Beat Watcher 持续监测，让你设置任意心率下限阈值，还能在你手机上发出穿透静音模式的提醒声。
Beat Watcher 围绕一个简单的想法打造：由你设定阈值，当你的心率越过它时，App 会立刻告诉你。这套机制对下限和上限同样有效。
转动 Digital Crown 即可设置一个下限阈值，在 30 到 110 BPM 之间任意选择，而不必局限于 Apple Watch 自带的 40、45 或 50 这几个固定值。选一个符合你的基准或医生建议的数值，当你的心率低于该值时，Beat Watcher 会立即提醒你。
当你的心率越过你的下限阈值时，Beat Watcher 会立即响应，在你的手腕上发出触感震动并配合声音提醒，因此你无需盯着屏幕也能察觉。
后台模式让 Beat Watcher 即使在你放下手腕、屏幕关闭或切换到其他 App 时也能继续监测你的心率。与定期检查不同，它会持续追踪，从而实时捕捉到一次心率下降。
开启后，只要你的心率持续低于你的阈值，提醒就会每隔几秒重复一次。即使你正专注于别的事情，也不会错过这个信号。
普通通知会被「睡眠专注模式」和「勿扰模式」静音。可选的 iPhone 手机提醒配合紧急提醒模式，即使手机已静音也会在手机上发出声音。正是这一点让 Beat Watcher 可以充当夜间心率过低监测工具。
同时设置一个下限和一个上限阈值，完整覆盖你的整个心率范围。在夜间关注下限的同时，万一白天心率升高超过你的上限，也依然能收到提醒。
为获得更准确的读数，你可以把 Polar H10 这类 Bluetooth 胸带与你的 Apple Watch 配对。相比手腕上的光学传感器，胸带的读数可能更稳定，这在你想关注一个精确的低数值时很有帮助。
真正关注心率下端的 Apple Watch App 寥寥无几。这里诚实地看一看这几款专门的选项各自表现如何，帮你挑出优势最契合你需求的那一款。三者都会在你的心率低于某个限值时提醒你；它们的区别在于你能拥有多少控制权，以及之后会发生什么。
可把心率下限阈值设在 30 到 110 BPM 之间的任意值，并同时选择设置一个上限，配合持续的触感震动和声音提醒，以及可选的 iPhone 紧急提醒，能穿透静音模式和「睡眠专注模式」，适合夜间使用。免费下载，可选订阅每年 12 美元，含 1 个月免费试用。如果你想要一个可自定义、夜间真正听得见的心率过低提醒，它最适合你。
一款单一用途的心率过低警报器，当你的心率低于固定的 33 BPM，或信号丢失时会响起。该数值无法调整，也没有上限阈值，所以它是一个范围狭窄的工具，而非可自定义的监测器。如果固定在 33 BPM 的警报正是你想要的，它最适合你。
它围绕紧急求助而非个人节奏来打造：当你的心率越过你设定的上限或下限时，它可以向最多五位紧急联系人发送你的姓名、心率和一个位置链接，使用预付额度而非订阅。如果你的首要目标是提醒他人，而不仅仅是提醒自己，它最适合你。
如果你想要一个用于日常关注的可自定义心率过低提醒，Beat Watcher 是三者中最灵活的一个。想看一份还涵盖 TachyMon 和 HeartWatch 的更完整对比，请参阅最佳 Apple Watch 心率提醒 App。
需要 Apple Watch Series 3 或更新机型（watchOS 8 或更高版本）。
对成年人来说，正常的静息心率通常在每分钟 60 到 100 次之间。静息心率低于 60 BPM 常被称为心动过缓，这是表示心率偏慢的医学术语。较低的静息心率往往是正常且健康的。美国心脏协会指出，心率在睡眠时可能降到 60 BPM 以下，而运动员和经常锻炼的成年人静息心率常常低于 60 BPM，因为训练有素的心脏泵血更有效率。心率偏低意味着什么因人而异，对某个人正常的数值，对另一个人来说可能值得和医生讨论。Beat Watcher 不是医疗设备，也不诊断任何疾病；它只是在你的心率低于你自己设定的阈值时提醒你。
Apple Watch 内置了心率过低通知，但它只是定期检查，大约每 10 分钟在静止状态下检查一次，而且只能固定为 40、45 或 50 BPM 这几个预设值。它还是以普通通知的形式发送，会被「勿扰模式」静音。Beat Watcher 对此进行了补充：它实时持续监测，让你把心率下限阈值设在 30 到 110 BPM 之间的任意值，并提供可选的 iPhone 紧急提醒，即使手机已静音也会发出声音。
可以。在 Beat Watcher 中，你转动 Digital Crown 即可把心率下限阈值设在 30 到 110 BPM 之间的任意值，而不必局限于 Apple Watch 提供的那几个固定值。选一个符合你个人基准或医生建议的数值，当你的心率低于该值时，App 会立即通过触感震动和声音提醒你。你还可以同时设置一个上限阈值，从而完整覆盖你的整个心率范围。
如果你为夜间使用做好设置，它可以做到。普通通知在「睡眠专注模式」和「勿扰模式」下会被静音，因此 Beat Watcher 提供可选的 iPhone 手机提醒，配合紧急提醒模式，即使手机已静音也会在手机上发出声音。再配合后台模式，它会在你放下手腕、屏幕关闭时继续监测，这样当你的心率低于你设定的下限阈值时，提醒就能在夜间真正传达到你。Beat Watcher 不是医疗设备，也不诊断任何疾病。
通常不用。静息心率偏低在健康、经常锻炼的人群中很常见，往往是心血管状态良好的标志，而不是问题。最重要的是你自己的基准以及你的身体感受。如果你的医生让你留意偏低的心率，你可以把 Beat Watcher 的提醒设置成与医生的建议一致。Beat Watcher 是一款通用健康类 App，不是医疗设备，也不诊断任何疾病。医疗决定请务必咨询专业医务人员。
这取决于你的需求。Cardiac Alarm 是一款单一用途的警报器，固定在 33 BPM；RscMe 则是为在心率越过限值时向你的紧急联系人发送短信而设计的。如果你想自己选择 30 到 110 BPM 之间的心率下限阈值，获得能在夜间穿透静音模式、让你听得见的持续提醒，并同时关注一个上限阈值，那么 Beat Watcher 更适合你。Beat Watcher 是一款通用健康类 App，不是医疗设备，也不诊断任何疾病。
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