Probiere Beat Watcher auf deiner Apple Watch aus
Erfordert Apple Watch Series 3 oder neuer (watchOS 8 oder neuer).
Viele Apple-Watch-Apps für Herzfrequenzalarme achten nur auf eine hohe Herzfrequenz. Beat Watcher kann beides. Lege einen unteren Herzfrequenz-Schwellenwert fest, und Beat Watcher warnt dich mit haptischer Vibration und Ton in dem Moment, in dem deine Herzfrequenz darunter fällt, mit kontinuierlicher Überwachung im Hintergrund und optionalen Alarmen für die Nacht.
Bei Erwachsenen liegt eine normale Ruheherzfrequenz in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute.[1] Eine Ruheherzfrequenz unter 60 BPM wird häufig Bradykardie genannt. Das ist einfach der Begriff für eine langsame Herzfrequenz.[2]
Eine niedrige Ruheherzfrequenz ist oft normal und gesund. Die American Heart Association weist darauf hin, dass die Herzfrequenz im Schlaf unter 60 BPM sinken kann und dass Sportler sowie körperlich aktive Erwachsene oft eine Ruheherzfrequenz unter 60 BPM haben, weil ein gut trainiertes Herz Blut effizienter pumpt und weniger hart arbeiten muss.[2] Bei ausdauertrainierten Menschen spiegelt eine niedrige Ruheherzfrequenz langfristige Anpassungen im Herzen selbst wider. Ruhewerte in den 40ern und 50ern sind häufig.[3]
Weil „niedrig“ individuell ist, ist es am hilfreichsten, die eigene Basislinie zu kennen. Viele Menschen möchten ihre Ruheherzfrequenz oder ihre nächtliche Herzfrequenz einfach im Blick behalten. Wenn dein Arzt dich gebeten hat, auf eine niedrige Herzfrequenz zu achten, kannst du einen Alarm passend zu dieser Empfehlung festlegen.
Die Apple Watch hat bereits eine integrierte Mitteilung bei niedriger Herzfrequenz, und sie ist ein nützliches Sicherheitsnetz. Sie wurde aber als gelegentliche Hintergrundprüfung entwickelt, nicht als Echtzeit-Monitor. Drei praktische Grenzen sind wichtig:
Die integrierte Mitteilung bei niedriger Herzfrequenz prüft ungefähr alle 10 Minuten bei Inaktivität. Ein kurzer Abfall zwischen zwei Prüfungen kann dadurch unbemerkt bleiben.
Du kannst nur 40, 45 oder 50 BPM auswählen. Wenn für dich 52 oder 38 zählt, passt die integrierte Option nicht genau.
Die Mitteilung kommt als normaler Hinweis, den „Nicht stören“ und der Fokus „Schlafen“ stummschalten können, genau dann, wenn du sie nachts vielleicht am meisten brauchst.
Beat Watcher überwacht kontinuierlich, lässt dich jeden unteren Schwellenwert wählen und kann auf deinem Telefon einen Alarmton abspielen, der den Lautlosmodus durchbricht.
Beat Watcher folgt einer einfachen Idee: Du legst den Schwellenwert fest, und die App sagt dir sofort Bescheid, wenn deine Herzfrequenz ihn über- oder unterschreitet. Das funktioniert für eine untere Grenze genauso wie für eine obere.
Drehe die Digital Crown, um einen unteren Schwellenwert festzulegen, irgendwo zwischen 30 und 110 BPM, statt auf die festen Werte 40, 45 oder 50 der Apple Watch beschränkt zu sein. Wähle einen Wert, der zu deiner Basislinie oder zur Empfehlung deines Arztes passt, und Beat Watcher warnt dich in dem Moment, in dem deine Herzfrequenz darunter fällt.
Wenn deine Herzfrequenz deinen unteren Schwellenwert unterschreitet, reagiert Beat Watcher sofort mit einer haptischen Vibration am Handgelenk und einem hörbaren Alarm. Du musst nicht auf das Display schauen, um ihn zu bemerken.
Der Hintergrundmodus hält Beat Watcher bei der Überwachung deiner Herzfrequenz aktiv, auch wenn du dein Handgelenk senkst, das Display aus ist oder du zu einer anderen App wechselst. Anders als periodische Prüfungen verfolgt er deine Herzfrequenz kontinuierlich, damit ein Unterschreiten in Echtzeit erfasst wird.
Wenn aktiviert, wiederholen sich die Alarme alle paar Sekunden, solange deine Herzfrequenz unter deinem Schwellenwert bleibt. So verpasst du das Signal nicht, selbst wenn du auf etwas anderes konzentriert bist.
Normale Mitteilungen werden durch den Fokus „Schlafen“ und „Nicht stören“ stummgeschaltet. Optionale Benachrichtigungen auf dem Telefon mit dem Modus Kritische Hinweise spielen auf deinem iPhone einen Ton ab, selbst wenn es stummgeschaltet ist. Genau dadurch ist Beat Watcher als Monitor bei niedriger Herzfrequenz in der Nacht nützlich.
Lege gleichzeitig einen unteren und einen oberen Schwellenwert fest, um deinen Herzfrequenzbereich vollständig abzudecken. Behalte nachts den unteren Bereich im Blick und werde trotzdem gewarnt, wenn deine Herzfrequenz tagsüber über deine obere Grenze steigt.
Für genauere Messwerte kannst du einen Bluetooth-Brustgurt wie den Polar H10 mit deiner Apple Watch koppeln. Brustgurte können stabiler messen als optische Sensoren am Handgelenk, was hilft, wenn du einen präzisen niedrigen Wert im Blick behalten möchtest.
Erfordert Apple Watch Series 3 oder neuer (watchOS 8 oder neuer).
Bei Erwachsenen liegt eine normale Ruheherzfrequenz in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Eine Ruheherzfrequenz unter 60 BPM wird häufig als Bradykardie beschrieben. Bradykardie ist der medizinische Begriff für eine langsame Herzfrequenz. Eine niedrige Ruheherzfrequenz ist oft normal und gesund. Die American Heart Association weist darauf hin, dass die Herzfrequenz im Schlaf unter 60 BPM fallen kann und dass Sportler sowie körperlich aktive Erwachsene oft eine Ruheherzfrequenz unter 60 BPM haben, weil ein gut trainiertes Herz effizienter pumpt. Was ein niedriger Wert bedeutet, hängt von der jeweiligen Person ab. Ein Wert, der für eine Person normal ist, kann für eine andere ein Anlass sein, ihn mit einem Arzt zu besprechen. Beat Watcher ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert keine Erkrankung. Die App warnt dich nur, wenn deine Herzfrequenz unter einen von dir festgelegten Schwellenwert fällt.
Die Apple Watch bietet eine integrierte Mitteilung bei niedriger Herzfrequenz. Diese Funktion prüft aber nur periodisch, ungefähr alle 10 Minuten bei Inaktivität, und ist auf feste Werte von 40, 45 oder 50 BPM begrenzt. Außerdem kommt sie als normale Mitteilung, die „Nicht stören“ stummschalten kann. Beat Watcher ergänzt das mit kontinuierlicher Überwachung in Echtzeit, lässt dich einen beliebigen unteren Schwellenwert zwischen 30 und 110 BPM festlegen und bietet optionale Kritische Hinweise auf dem iPhone, die einen Ton abspielen, selbst wenn dein Telefon stummgeschaltet ist.
Ja. In Beat Watcher drehst du die Digital Crown, um einen unteren Herzfrequenz-Schwellenwert zwischen 30 und 110 BPM festzulegen, statt auf die festen Werte der Apple Watch beschränkt zu sein. Wähle einen Wert, der zu deiner persönlichen Basislinie oder zur Empfehlung deines Arztes passt. Die App warnt dich mit haptischer Vibration und Ton in dem Moment, in dem deine Herzfrequenz darunter fällt. Du kannst gleichzeitig auch einen oberen Schwellenwert festlegen, um deinen Herzfrequenzbereich vollständig abzudecken.
Ja, wenn du die App für die Nacht entsprechend einrichtest. Normale Mitteilungen werden durch den Fokus „Schlafen“ und „Nicht stören“ stummgeschaltet. Deshalb bietet Beat Watcher optionale Benachrichtigungen auf dem Telefon mit dem Modus Kritische Hinweise, die auf deinem iPhone einen Ton abspielen, selbst wenn es stummgeschaltet ist. Zusammen mit dem Hintergrundmodus, der weiter überwacht, wenn dein Handgelenk gesenkt und das Display aus ist, kann dich der Alarm nachts tatsächlich erreichen, wenn deine Herzfrequenz unter den von dir festgelegten unteren Schwellenwert fällt. Beat Watcher ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert keine Erkrankung.
Oft nicht. Eine niedrige Ruheherzfrequenz kommt bei gesunden, körperlich aktiven Menschen häufig vor und ist oft eher ein Zeichen guter kardiovaskulärer Fitness als ein Problem. Am wichtigsten sind deine persönliche Basislinie und wie du dich fühlst. Wenn dein Arzt dich gebeten hat, eine niedrige Herzfrequenz im Blick zu behalten, kannst du deinen Beat-Watcher-Alarm passend zu dieser Empfehlung einstellen. Beat Watcher ist eine App für allgemeines Wohlbefinden, kein Medizinprodukt, und diagnostiziert keine Erkrankung. Konsultiere für medizinische Entscheidungen immer medizinisches Fachpersonal.
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