Herzfrequenz-Alarme einrichten: hohe und niedrige Werte

Oberen Schwellenwert einstellen

Der obere Schwellenwert warnt dich, wenn deine Herzfrequenz über einen von dir gewählten BPM-Wert steigt. Das ist der Hauptschwellenwert auf dem Startbildschirm von Beat Watcher.

Beat Watcher öffnen

Deine aktuelle Herzfrequenz und dein Schwellenwert werden auf dem Hauptbildschirm angezeigt.

Digital Crown drehen

Drehe die Digital Crown, um den Schwellenwert auf den gewünschten Wert einzustellen. Bereich: 30 bis 250 BPM.

Fertig

Dein Schwellenwert wird automatisch gespeichert. Beat Watcher warnt dich mit haptischer Vibration und Ton, wenn deine Herzfrequenz darüber steigt.

Beat Watcher zeigt 72 BPM mit auf 80 gesetztem Schwellenwert

Unteren Schwellenwert hinzufügen

Alarme bei niedriger Herzfrequenz benachrichtigen dich, wenn deine Herzfrequenz unter einen von dir festgelegten Wert fällt. Das ist nützlich, um bei Themen wie Bradykardie oder bei deutlichen Herzfrequenzabfällen in Ruhe oder im Schlaf im Bilde zu bleiben.

Menü öffnen

Tippe auf den oberen Bildschirmbereich, in dem deine Herzfrequenz und dein Schwellenwert angezeigt werden.

Alarme bei niedriger Herzfrequenz aktivieren

Tippe auf Einstellungen und dann auf Alarme bei niedriger Herzfrequenz. Aktiviere den Schalter Alarme bei niedriger Herzfrequenz.

Wert festlegen

Passe den Wert mit der Digital Crown zwischen 30 und 110 BPM an. Du erhältst haptische und akustische Signale, wenn deine Herzfrequenz unter diesen Wert fällt.

Beat Watcher Bearbeitungsansicht für Alarme bei niedriger Herzfrequenz

Passende Schwellenwerte wählen

Welche Schwellenwerte sinnvoll sind, hängt davon ab, wofür du Beat Watcher nutzt:

Gesundheitliche Begleitung

Bei POTS oder ME/CFS-Pacing solltest du deinen Arzt einbeziehen. Häufige Ausgangspunkte sind Ruheherzfrequenz + 30 BPM bei POTS oder (220 minus Alter) × 0,6 bei ME/CFS.

Stress im Blick behalten

Um Stress zu beobachten, lege den oberen Schwellenwert 15 bis 25 BPM über deiner Ruheherzfrequenz fest.

Fitness und Sauna

Lege ihn auf die Obergrenze deiner Zielzone. Bei Saunagängen sind 140 BPM ein häufiger Wert zum Beenden.

Doppelte Abdeckung

Lege zum Beispiel 120 BPM als oberen und 50 BPM als unteren Schwellenwert fest, damit du gewarnt wirst, wenn deine Herzfrequenz diesen Bereich in eine Richtung verlässt.

Vergleich mit den integrierten Benachrichtigungen von Apple

Die Apple Watch hat integrierte Benachrichtigungen für hohe und niedrige Herzfrequenz, aber sie prüfen periodisch und kommen verzögert. Beat Watcher bietet:

Sofortige Alarme mit kontinuierlicher Überwachung im Hintergrundmodus
Vollständig anpassbare Schwellenwerte (jeden BPM-Wert, den du wählst, statt Apples vorgegebener Optionen)
Anhaltende Alarme, die sich alle paar Sekunden wiederholen, solange die Herzfrequenz jenseits des Schwellenwerts bleibt
Haptik + Ton direkt an deinem Handgelenk
Telefon-Benachrichtigungen, die Schwellenwert-Ereignisse an dein iPhone weiterleiten, mit Kritischen Hinweisen, die „Nicht stören“ durchbrechen

Häufig gestellte Fragen

In welchem Bereich kann ich den oberen Schwellenwert einstellen?

Der obere Schwellenwert lässt sich mit der Digital Crown von 30 bis 250 BPM einstellen.

In welchem Bereich lassen sich Alarme bei niedriger Herzfrequenz einstellen?

Alarme bei niedriger Herzfrequenz lassen sich mit der Digital Crown von 30 bis 110 BPM einstellen.

Kann ich obere und untere Schwellenwerte gleichzeitig nutzen?

Ja. Der obere Schwellenwert und Alarme bei niedriger Herzfrequenz funktionieren gleichzeitig. Du kannst zum Beispiel 120 BPM als oberen Schwellenwert und 50 BPM als unteren Schwellenwert festlegen, damit Beat Watcher dich warnt, wenn deine Herzfrequenz diesen Bereich verlässt.

Was passiert, wenn meine Herzfrequenz einen Schwellenwert überschreitet oder unterschreitet?

Beat Watcher gibt haptische und akustische Signale, wenn deine Herzfrequenz über oder unter den festgelegten Schwellenwert geht. Wenn anhaltende Alarme aktiviert sind, wiederholt sich das Signal alle paar Sekunden, solange deine Herzfrequenz jenseits des Schwellenwerts bleibt.

Wie unterscheidet sich das von den integrierten Herzfrequenz-Benachrichtigungen der Apple Watch?

Die integrierten Herzfrequenz-Benachrichtigungen der Apple Watch prüfen periodisch und kommen verzögert. Beat Watcher sendet sofortige Alarme mit vollständig anpassbaren Schwellenwerten und arbeitet kontinuierlich im Hintergrundmodus. Du kannst genau den BPM-Wert festlegen, der für dich relevant ist.

Bleibt der Schwellenwert nach dem Schließen der App erhalten?

Ja. Dein Schwellenwert wird automatisch gespeichert und ist beim nächsten Öffnen von Beat Watcher wieder vorhanden.

Herzfrequenz-Alarme: obere und untere Schwellenwerte