Guia de alertas de frequência cardíaca: limites alto e baixo

Como definir seu limite alto

O limite alto avisa quando sua frequência cardíaca fica acima dos BPM que você escolheu. Esse é o limite principal que aparece na tela inicial do Beat Watcher.

Abra o Beat Watcher

Sua frequência cardíaca atual e seu limite aparecem na tela principal.

Gire a Digital Crown

Gire a Digital Crown para ajustar o limite ao nível desejado. Faixa: 30 a 250 BPM.

Pronto

Seu limite é salvo automaticamente. O Beat Watcher fornecerá vibração háptica e som quando sua frequência cardíaca ficar acima dele.

Beat Watcher mostrando 72 BPM com limite definido em 80

Como adicionar um limite baixo

Os alertas de frequência cardíaca baixa avisam quando sua frequência cardíaca cai abaixo de um valor definido por você. Eles são úteis para acompanhar bradicardia ou perceber quedas importantes da frequência cardíaca durante o repouso ou o sono.

Abra o menu

Toque na parte superior da tela que mostra sua frequência cardíaca e seu limite.

Ative os alertas de frequência cardíaca baixa

Toque em Ajustes e depois em Alertas de frequência cardíaca baixa. Ative o botão Alertas de frequência cardíaca baixa.

Defina seu nível

Use a Digital Crown para ajustar entre 30 e 110 BPM. Você receberá vibração háptica e som quando sua frequência cardíaca cair abaixo desse valor.

Editor de alertas de frequência cardíaca baixa do Beat Watcher

Como escolher os limites certos

Os melhores limites dependem do motivo pelo qual você usa o Beat Watcher:

Acompanhamento com orientação médica

Para POTS ou controle de frequência cardíaca para EM/SFC, converse com seu médico. Pontos de partida comuns são frequência em repouso + 30 BPM para POTS, ou (220 - idade) × 0,6 para EM/SFC.

Atenção ao estresse

Para monitoramento de estresse, defina o limite alto de 15 a 25 BPM acima da sua frequência cardíaca em repouso.

Treino e sauna

Defina o limite no teto da sua zona-alvo. Para sessões de sauna, 140 BPM é um limite comum para sair.

Cobertura dupla

Defina um limite alto de 120 BPM e um limite baixo de 50 BPM para receber um aviso quando sua frequência cardíaca sair dessa faixa em qualquer direção.

Como se compara às notificações integradas da Apple

O Apple Watch tem notificações integradas de frequência cardíaca alta e baixa, mas elas verificam periodicamente e têm atraso. O Beat Watcher oferece:

Alertas instantâneos com monitoramento contínuo no Modo em segundo plano
Limites totalmente personalizáveis para qualquer BPM que você escolher, em vez das opções predefinidas da Apple
Alertas persistentes que se repetem a cada poucos segundos enquanto a frequência continuar fora do limite
Vibração háptica + som diretamente no seu pulso
Alertas no telefone que encaminham ao iPhone os avisos de frequência fora do limite, com Alertas Críticos para atravessar o Não Perturbe

Perguntas frequentes

Em que faixa o limite alto pode ser definido?

O limite alto pode ser definido de 30 a 250 BPM usando a Digital Crown.

Em que faixa os alertas de frequência cardíaca baixa podem ser definidos?

Os alertas de frequência cardíaca baixa podem ser definidos de 30 a 110 BPM usando a Digital Crown.

Posso usar limites alto e baixo ao mesmo tempo?

Sim. O limite alto e os alertas de frequência cardíaca baixa funcionam ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode definir o limite alto em 120 BPM e o limite baixo em 50 BPM para receber um aviso quando sua frequência cardíaca sair dessa faixa.

O que acontece quando minha frequência cardíaca cruza um limite?

O Beat Watcher fornece vibração háptica e som quando sua frequência cardíaca fica acima ou abaixo do limite definido. Se os Alertas persistentes estiverem ativados, o aviso se repete a cada poucos segundos enquanto sua frequência cardíaca continuar fora do limite.

Qual é a diferença em relação às notificações integradas do Apple Watch?

As notificações integradas de frequência cardíaca do Apple Watch verificam periodicamente e têm atraso. O Beat Watcher oferece alertas instantâneos com limites totalmente personalizáveis e funciona continuamente no Modo em segundo plano. Você define o nível exato de BPM que importa para você.

O limite continua salvo depois que eu fecho o app?

Sim. Seu limite é salvo automaticamente e será o mesmo quando você abrir o Beat Watcher novamente.

Alertas de frequência cardíaca: limites alto e baixo