Experimente o Beat Watcher no seu Apple Watch
Requer Apple Watch Series 3 ou mais recente (watchOS 8 ou mais recente).
A maioria dos apps de frequência cardíaca para Apple Watch só fica de olho na frequência alta. O Beat Watcher faz os dois. Defina um limite de frequência cardíaca baixa e receba alertas com vibração háptica e som no momento em que sua frequência cardíaca cair abaixo dele, com monitoramento contínuo em segundo plano e alertas noturnos opcionais.
Em adultos, uma frequência cardíaca de repouso normal geralmente fica entre 60 e 100 batimentos por minuto.[1] Uma frequência cardíaca de repouso abaixo de 60 bpm costuma ser chamada de bradicardia, o termo usado para uma frequência cardíaca lenta.[2]
Muitas vezes, uma frequência cardíaca de repouso baixa é normal e saudável. A American Heart Association observa que a frequência cardíaca pode cair abaixo de 60 bpm durante o sono, e que atletas e adultos fisicamente ativos muitas vezes têm frequência de repouso abaixo de 60 bpm porque um coração bem condicionado bombeia o sangue com mais eficiência e não precisa trabalhar tanto.[2] Em pessoas treinadas em resistência, uma frequência cardíaca de repouso baixa reflete adaptações de longo prazo no próprio coração, e frequências na casa dos 40 e 50 bpm em repouso são comuns.[3]
Como o que conta como “baixo” varia de pessoa para pessoa, o mais útil é entender sua própria frequência habitual. Muita gente simplesmente gosta de acompanhar a frequência cardíaca de repouso ou durante a noite. Se seu médico pediu que você acompanhe uma frequência cardíaca baixa, você pode definir um alerta de acordo com a orientação recebida.
O Apple Watch já tem uma notificação integrada de frequência cardíaca baixa, e ela é uma rede de segurança útil. Mas ela foi pensada como uma verificação ocasional em segundo plano, não como um monitor em tempo real. Há três limites práticos que vale conhecer:
A notificação integrada de frequência cardíaca baixa verifica mais ou menos a cada 10 minutos de inatividade, então uma queda breve entre verificações pode passar despercebida.
Você só pode escolher 40, 45 ou 50 bpm. Se o número que importa para você é 52 ou 38, a opção integrada não acompanha esse limite.
A notificação chega como um alerta comum, que o Não Perturbe e o Foco Sono podem silenciar exatamente quando você talvez mais precise dela durante a noite.
O Beat Watcher monitora continuamente, permite escolher qualquer limite baixo e pode tocar um alerta que atravessa o modo silencioso no seu telefone.
O Beat Watcher foi criado em torno de uma ideia simples: você define o limite, e o app avisa no instante em que sua frequência cardíaca cruza esse limite. Isso funciona tanto para um limite baixo quanto para um limite alto.
Gire a Digital Crown para definir um limite baixo em qualquer valor entre 30 e 110 bpm, em vez dos valores fixos de 40, 45 ou 50 que o relógio oferece por conta própria. Escolha um valor que reflita sua frequência habitual ou a orientação do seu médico, e o Beat Watcher avisa você no momento em que sua frequência cardíaca cai abaixo dele.
Quando sua frequência cardíaca cruza o limite baixo, o Beat Watcher responde imediatamente com vibração háptica no pulso e um alerta sonoro, para que você não precise estar olhando para a tela para perceber.
O Modo em segundo plano mantém o Beat Watcher monitorando sua frequência cardíaca mesmo quando você abaixa o pulso, a tela está apagada ou você muda para outro app. Diferente das verificações periódicas, ele acompanha continuamente para identificar em tempo real quando a frequência cai abaixo do limite baixo.
Quando ativados, os alertas se repetem a cada poucos segundos enquanto sua frequência cardíaca permanecer abaixo do seu limite. Você não vai perder o sinal, mesmo concentrado em outra coisa.
Notificações comuns são silenciadas pelo Foco Sono e pelo Não Perturbe. Os Alertas no telefone opcionais no iPhone com modo Alertas Críticos tocam um som no seu telefone mesmo quando ele está no silencioso, o que torna o Beat Watcher útil como monitor noturno de frequência cardíaca baixa.
Defina um limite baixo e um limite alto ao mesmo tempo para cobrir toda a sua faixa de frequência cardíaca. Acompanhe a ponta baixa durante a noite e continue sendo avisado se sua frequência cardíaca diurna subir acima do limite superior.
Para leituras mais precisas, emparelhe uma cinta de peito Bluetooth como a Polar H10 com o Apple Watch. Cintas de peito podem ser mais estáveis do que sensores ópticos no pulso, o que ajuda quando você está acompanhando um valor baixo específico.
Requer Apple Watch Series 3 ou mais recente (watchOS 8 ou mais recente).
Em adultos, uma frequência cardíaca de repouso normal geralmente fica entre 60 e 100 batimentos por minuto. Uma frequência cardíaca de repouso abaixo de 60 bpm costuma ser descrita como bradicardia, o termo médico para frequência cardíaca lenta. Uma frequência cardíaca de repouso baixa muitas vezes é normal e saudável. A American Heart Association observa que a frequência cardíaca pode ficar abaixo de 60 bpm durante o sono, e que atletas e adultos fisicamente ativos muitas vezes têm frequência de repouso abaixo de 60 bpm porque um coração bem condicionado bombeia com mais eficiência. O significado de um número baixo depende de cada pessoa, por isso um valor normal para uma pessoa pode valer uma conversa com um médico para outra. O Beat Watcher não é um dispositivo médico e não diagnostica nenhuma condição; ele apenas avisa quando sua frequência cardíaca cai abaixo do limite que você escolhe.
O Apple Watch tem uma notificação integrada de frequência cardíaca baixa, mas ela verifica apenas periodicamente, mais ou menos a cada 10 minutos de inatividade, e fica presa a valores predefinidos de 40, 45 ou 50 bpm. Ela também chega como uma notificação comum, que o Não Perturbe pode silenciar. O Beat Watcher complementa esse recurso com monitoramento contínuo em tempo real, permite definir qualquer limite baixo entre 30 e 110 bpm e oferece Alertas Críticos opcionais no iPhone que tocam um som mesmo quando o telefone está no silencioso.
Sim. No Beat Watcher, você gira a Digital Crown para definir um limite de frequência cardíaca baixa em qualquer valor entre 30 e 110 bpm, em vez de ficar limitado aos valores fixos que o Apple Watch oferece. Escolha um valor que reflita sua frequência habitual ou a orientação do seu médico, e o app avisa você com vibração háptica e som no momento em que sua frequência cardíaca cai abaixo dele. Você também pode definir um limite alto ao mesmo tempo para ter cobertura completa da sua faixa de frequência cardíaca.
Pode, se você o configurar para uso noturno. Notificações comuns são silenciadas pelo Foco Sono e pelo Não Perturbe, por isso o Beat Watcher oferece Alertas no telefone opcionais no iPhone com modo Alertas Críticos, que tocam um som no seu telefone mesmo quando ele está no silencioso. Combinado ao Modo em segundo plano, que continua monitorando enquanto você abaixa o pulso e a tela está apagada, isso ajuda o alerta a chegar até você durante a noite caso sua frequência cardíaca caia abaixo do limite baixo que você definiu. O Beat Watcher não é um dispositivo médico e não diagnostica nenhuma condição.
Muitas vezes, não. Uma frequência cardíaca de repouso baixa é comum em pessoas saudáveis e fisicamente ativas, e frequentemente é sinal de bom condicionamento cardiovascular, não de um problema. O mais importante é sua frequência habitual e como você se sente. Se seu médico pediu que você acompanhe uma frequência cardíaca baixa, você pode ajustar o alerta do Beat Watcher para seguir essa orientação. O Beat Watcher é um app de bem-estar geral, não um dispositivo médico, e não diagnostica nenhuma condição. Sempre consulte um profissional de saúde para decisões médicas.
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