Hartfrequentiemeldingen: hoge en lage drempels

Beat Watcher laat je op je Apple Watch zowel een hoge als een lage hartfrequentiedrempel instellen. Zodra je hartfrequentie een van beide grenzen overschrijdt, krijg je direct haptische feedback en geluid. Zo stel je ze in.

Je hoge drempel instellen

De hoge drempel waarschuwt je wanneer je hartfrequentie boven een bpm-niveau komt dat jij kiest. Dit is de hoofddrempel die je op het beginscherm van Beat Watcher ziet.

1

Open Beat Watcher

Je actuele hartfrequentie en drempel staan op het hoofdscherm.

2

Draai aan de Digital Crown

Draai aan de Digital Crown om de drempel naar het gewenste niveau te brengen. Bereik: 30 tot 250 bpm.

3

Klaar

Je drempel wordt automatisch bewaard. Beat Watcher geeft haptische feedback en geluid wanneer je hartfrequentie boven deze drempel komt.

Beat Watcher toont 72 bpm met de drempel ingesteld op 80

Een lage drempel toevoegen

Meldingen voor lage hartfrequentie waarschuwen je wanneer je hartfrequentie onder een waarde komt die jij instelt. Handig als je lage hartfrequentie of duidelijke dalingen tijdens rust of slaap in de gaten wilt houden.

1

Open het menu

Tik op het bovenste deel van het scherm waar je hartfrequentie en drempel staan.

2

Schakel meldingen voor lage hartfrequentie in

Tik op Instellingen en daarna op Meldingen voor lage hartfrequentie. Zet de schakelaar Meldingen voor lage hartfrequentie aan.

3

Stel je niveau in

Gebruik de Digital Crown om een waarde tussen 30 en 110 bpm te kiezen. Je krijgt haptische feedback en geluid wanneer je hartfrequentie onder deze waarde komt.

Editor voor meldingen voor lage hartfrequentie in Beat Watcher

De juiste drempels kiezen

Welke drempels passen, hangt af van waarvoor je Beat Watcher gebruikt:

Gebruik met medisch advies

Voor POTS of hartfrequentie-pacing bij ME/CVS: overleg met je arts. Veelgebruikte startpunten zijn rusthartfrequentie + 30 bpm voor POTS, of (220 min je leeftijd) × 0,6 voor ME/CVS.

Stressbewustzijn

Voor stressmonitoring stel je je hoge drempel meestal 15 tot 25 bpm boven je rusthartfrequentie in.

Fitness en sauna

Stel hem in op de bovengrens van je doelzone. Voor saunasessies is 140 bpm een veelgebruikte grens om te stoppen.

Dekking in beide richtingen

Stel bijvoorbeeld een hoge drempel van 120 bpm en een lage drempel van 50 bpm in, zodat je een melding krijgt wanneer je hartfrequentie buiten dat bereik komt.

Vergelijking met de ingebouwde meldingen van Apple Watch

Apple Watch heeft ingebouwde meldingen voor hoge en lage hartfrequentie, maar die controleren periodiek en komen met vertraging. Beat Watcher biedt:

  • Directe meldingen met continue monitoring in Achtergrondmodus
  • Volledig aanpasbare drempels (elk bpm-niveau dat je kiest, in plaats van de vooraf ingestelde opties van Apple)
  • Aanhoudende meldingen die om de paar seconden worden herhaald zolang je hartfrequentie voorbij de drempel blijft
  • Haptische feedback + geluid direct om je pols
  • Meldingen op iPhone die drempeloverschrijdingen doorsturen naar je iPhone, met Kritieke meldingen die door Niet storen heen komen

Probeer Beat Watcher op je Apple Watch

Vereist Apple Watch Series 3 of nieuwer (watchOS 8+).

Download in de App Store
Beat Watcher op Apple Watch

Veelgestelde vragen

Op welk bereik kan ik de hoge drempel instellen?

Je kunt de hoge drempel met de Digital Crown instellen van 30 tot 250 bpm.

Op welk bereik kan ik meldingen voor lage hartfrequentie instellen?

Meldingen voor lage hartfrequentie kun je met de Digital Crown instellen van 30 tot 110 bpm.

Kan ik hoge en lage drempels tegelijk gebruiken?

Ja. De hoge drempel en meldingen voor lage hartfrequentie werken tegelijk. Je kunt bijvoorbeeld je hoge drempel op 120 bpm zetten en je lage drempel op 50 bpm, zodat je een melding krijgt wanneer je hartfrequentie buiten dat bereik komt.

Wat gebeurt er wanneer mijn hartfrequentie een drempel overschrijdt?

Beat Watcher geeft haptische feedback en geluid wanneer je hartfrequentie boven of onder de ingestelde drempel komt. Als Aanhoudende meldingen zijn ingeschakeld, wordt de feedback om de paar seconden herhaald zolang je hartfrequentie boven de hoge drempel of onder de lage drempel blijft.

Waarin verschilt dit van de ingebouwde hartfrequentiemeldingen van Apple Watch?

De ingebouwde hartfrequentiemeldingen van Apple Watch controleren periodiek en komen met vertraging. Beat Watcher stuurt direct meldingen met volledig aanpasbare drempels en werkt continu in de Achtergrondmodus. Je kunt precies het bpm-niveau instellen dat voor jou relevant is.

Blijft de drempel bewaard nadat ik de app sluit?

Ja. Je drempel wordt automatisch bewaard en staat de volgende keer dat je Beat Watcher opent weer hetzelfde ingesteld.

Gerelateerd: Gids voor Achtergrondmodus · Gids voor Meldingen op iPhone · Hartfrequentiemonitoring tijdens slaap · POTS-hartfrequentiemonitor