Essayez Beat Watcher sur votre Apple Watch
Nécessite une Apple Watch Series 3 ou plus récente (watchOS 8+).
Beaucoup d’apps Apple Watch de fréquence cardiaque surveillent surtout les hausses. Beat Watcher fait les deux. Définissez un seuil bas de fréquence cardiaque et Beat Watcher vous alerte avec retour haptique et son dès que votre fréquence cardiaque passe sous ce seuil, avec surveillance continue en Mode arrière-plan et alertes nocturnes optionnelles.
Chez l’adulte, la fréquence cardiaque au repos normale se situe généralement entre 60 et 100 battements par minute.[1] Une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 BPM est souvent appelée bradycardie, le terme médical pour une fréquence cardiaque lente.[2]
Une fréquence cardiaque au repos basse est souvent normale et compatible avec une bonne santé. L’American Heart Association indique que la fréquence cardiaque peut passer sous 60 BPM pendant le sommeil, et que les athlètes et adultes physiquement actifs ont souvent une fréquence cardiaque au repos sous 60 BPM parce qu’un cœur entraîné pompe le sang plus efficacement et n’a pas besoin de travailler aussi fort.[2] Chez les personnes entraînées en endurance, une fréquence au repos basse reflète des adaptations durables du cœur lui-même, et des valeurs au repos dans les 40 ou 50 BPM sont fréquentes.[3]
Comme ce qui compte comme “bas” dépend de chacun, le plus utile est de connaître votre propre référence. Beaucoup de personnes aiment simplement suivre leur fréquence cardiaque au repos ou pendant la nuit. Si votre médecin vous a demandé de surveiller une fréquence cardiaque basse, vous pouvez définir une alerte qui correspond aux conseils reçus.
L’Apple Watch propose déjà une notification intégrée de fréquence cardiaque basse, et c’est un filet de sécurité utile. Mais elle a été conçue comme une vérification occasionnelle en arrière-plan, pas comme une surveillance en temps réel. Trois limites pratiques sont à connaître :
La notification intégrée de fréquence cardiaque basse vérifie environ toutes les 10 minutes d’inactivité. Une baisse brève entre deux contrôles peut donc passer inaperçue.
Vous pouvez seulement choisir 40, 45 ou 50 BPM. Si le chiffre qui compte pour vous est 52 ou 38, l’option intégrée ne peut pas s’y adapter.
La notification arrive comme une alerte standard. Ne pas déranger et Concentration Sommeil peuvent donc la masquer, justement quand vous pourriez en avoir besoin pendant la nuit.
Beat Watcher surveille en continu, vous laisse choisir n’importe quel seuil bas et peut déclencher une alerte sonore qui passe malgré le mode silencieux de votre téléphone.
Beat Watcher repose sur une idée simple : vous définissez le seuil, et l’app vous prévient dès que votre fréquence cardiaque le franchit. Cela fonctionne aussi bien pour une limite basse que pour une limite haute.
Tournez la Digital Crown pour définir un seuil bas entre 30 et 110 BPM, plutôt que de vous limiter aux valeurs fixes de 40, 45 ou 50 proposées par l’Apple Watch. Choisissez une valeur qui reflète votre référence personnelle ou les conseils de votre médecin, et Beat Watcher vous alerte dès que votre fréquence cardiaque passe sous ce seuil.
Lorsque votre fréquence cardiaque franchit votre seuil bas, Beat Watcher répond immédiatement avec un retour haptique au poignet et une alerte sonore. Vous n’avez pas besoin de regarder l’écran pour le remarquer.
Mode arrière-plan garde Beat Watcher actif pour surveiller votre fréquence cardiaque lorsque votre poignet est baissé, que l’écran est éteint ou que vous passez à une autre app. Contrairement aux contrôles périodiques, il suit la fréquence en continu afin qu’un passage sous le seuil soit signalé en temps réel.
Lorsqu’elles sont activées, les alertes se répètent toutes les quelques secondes tant que votre fréquence cardiaque reste sous votre seuil. Vous ne manquez pas le signal, même si votre attention est ailleurs.
Les notifications standard sont masquées par Concentration Sommeil et Ne pas déranger. Les Alertes iPhone optionnelles avec le mode Alertes critiques peuvent faire sonner votre iPhone même lorsqu’il est en mode silencieux. C’est ce qui rend Beat Watcher utile comme moniteur de fréquence cardiaque basse pendant la nuit.
Définissez un seuil bas et un seuil haut en même temps pour couvrir toute votre plage de fréquence cardiaque. Surveillez le bas de votre plage pendant la nuit tout en étant alerté si votre fréquence cardiaque de jour dépasse votre limite supérieure.
Pour des mesures plus précises, associez une ceinture pectorale Bluetooth comme le Polar H10 à votre Apple Watch. Les ceintures pectorales peuvent être plus stables que les capteurs optiques au poignet, ce qui aide lorsque vous surveillez une valeur basse précise.
Nécessite une Apple Watch Series 3 ou plus récente (watchOS 8+).
Chez l’adulte, la fréquence cardiaque au repos normale se situe généralement entre 60 et 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 BPM est souvent décrite comme une bradycardie, le terme médical pour une fréquence cardiaque lente. Une fréquence cardiaque au repos basse est souvent normale et compatible avec une bonne santé. L’American Heart Association indique que la fréquence cardiaque peut passer sous 60 BPM pendant le sommeil, et que les athlètes et adultes physiquement actifs ont souvent une fréquence cardiaque au repos sous 60 BPM parce qu’un cœur entraîné pompe plus efficacement. Ce que signifie une valeur basse dépend de la personne. Une valeur normale pour quelqu’un peut donc mériter une discussion avec un médecin pour quelqu’un d’autre. Beat Watcher n’est pas un dispositif médical et ne diagnostique aucune affection ; il vous alerte simplement lorsque votre fréquence cardiaque passe sous le seuil que vous avez choisi.
L’Apple Watch intègre une notification de fréquence cardiaque basse, mais elle ne vérifie la fréquence que périodiquement, environ toutes les 10 minutes d’inactivité, et elle se limite aux valeurs prédéfinies de 40, 45 ou 50 BPM. Elle arrive aussi comme une notification standard que Ne pas déranger peut masquer. Beat Watcher la complète avec une surveillance continue en temps réel, la possibilité de définir n’importe quel seuil bas entre 30 et 110 BPM, et des Alertes critiques optionnelles sur iPhone qui émettent un son même lorsque votre téléphone est en mode silencieux.
Oui. Dans Beat Watcher, vous tournez la Digital Crown pour définir un seuil bas de fréquence cardiaque entre 30 et 110 BPM, au lieu d’être limité aux valeurs fixes proposées par l’Apple Watch. Choisissez une valeur qui reflète votre référence personnelle ou les conseils de votre médecin, et l’app vous alerte avec retour haptique et son dès que votre fréquence cardiaque passe sous ce seuil. Vous pouvez aussi définir un seuil haut en même temps pour couvrir toute votre plage de fréquence cardiaque.
Oui, si vous le configurez pour une utilisation nocturne. Les notifications standard sont masquées par Concentration Sommeil et Ne pas déranger. Beat Watcher propose donc des Alertes iPhone optionnelles avec le mode Alertes critiques, qui peuvent faire sonner votre téléphone même lorsqu’il est en mode silencieux. Associé au Mode arrière-plan, qui maintient la surveillance lorsque votre poignet est baissé et que l’écran est éteint, cela permet à l’alerte de vous parvenir pendant la nuit si votre fréquence cardiaque passe sous le seuil bas que vous avez défini. Beat Watcher n’est pas un dispositif médical et ne diagnostique aucune affection.
Souvent, non. Une fréquence cardiaque au repos basse est courante chez les personnes en bonne santé et physiquement actives. Elle est souvent le signe d’une bonne condition cardiovasculaire plutôt que d’un problème. Le plus important est votre référence personnelle et ce que vous ressentez. Si votre médecin vous a demandé de surveiller une fréquence cardiaque basse, vous pouvez régler votre alerte Beat Watcher selon ses conseils. Beat Watcher est une app de bien-être général, pas un dispositif médical, et ne diagnostique aucune affection. Consultez toujours un professionnel de santé pour les décisions médicales.
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