試試簡單的那一款
免費，無訂閱，不需帳號。需要搭載 watchOS 26 的 Apple Watch。
如果你喜歡用 Apple Watch 的 HRV 了解壓力與恢復，但想要一款更簡單、免費又注重隱私的 App，Simple Stress Watch 正是為此打造。它將 HRV 數字與你的個人基準值比較，省去解讀、提醒和帳號。
StressWatch: AI Stress Monitor 是一款廣受歡迎、設計成熟的 App，會從「健康」App 讀取你的 HRV 和靜止心率並加以分析，以估算目前的壓力程度。當壓力看起來偏高時，它會提醒你，也加入了習慣、睡眠和 Bio Age 等功能。對於希望由 App 解讀資料並提供指引的人來說，它是不錯的選擇，Apple 也曾推薦它。
Simple Stress Watch 針對的是另一種偏好：那些更願意看到原始訊號、自己做判斷的人。
| StressWatch: AI Stress Monitor | Simple Stress Watch | |
|---|---|---|
| 核心理念 | 將 HRV 和靜止心率解讀為壓力程度 | 把你的 HRV 與你自己的基準值對比顯示；由你自己解讀 |
| 提醒 | 當壓力看起來偏高時提醒你 | 沒有；想看時再看一眼 |
| 範圍 | 壓力程度，外加 Bio Age、習慣和睡眠功能 | 只有 HRV 指標、複雜功能和一個 iPhone 小工具 |
| 價格 | 免費，可升級 Pro | 免費，無 Pro 版本，無訂閱 |
| 資料 | 從「健康」App 讀取 HRV 和靜止心率 | 從「健康」App 讀取 HRV；不需帳號、無上傳、不收集分析資料 |
對比基於截至 2026 年 6 月 StressWatch: AI Stress Monitor 的公開 App Store 頁面。功能和價格可能變動；請查看各 App 目前的頁面資訊。
你希望有一款 App 替你解讀資料、用提醒推動你，並隨時間追蹤更多內容：習慣、睡眠和 Bio Age。分析本身就是產品，而你想要這種指導。
你只想一眼看到 HRV 相對於個人基準值的位置，沒有提醒、不需帳號、沒有訂閱，也不會將任何資料傳出裝置。產品只呈現數字，交由你自行解讀。
它們並不互斥。因為兩者都從「健康」App 讀取同樣的 HRV 資料，你可以保留一款功能更全的 App 用於分析，再把 Simple Stress Watch 放到錶面上方便一眼查看。
Simple Stress Watch 是一般健康用途的 App，並非醫療器材。它不會診斷、治療、治癒或預防任何健康狀況，也不會對你的壓力做出臨床判斷。它只是顯示你的 HRV 相對於你自己基準值的情況。
免費，無訂閱，不需帳號。需要搭載 watchOS 26 的 Apple Watch。
是的。Simple Stress Watch 可免費下載，沒有訂閱，也沒有 Pro 版本。兩款 App 都會從你 Apple Watch 上的「健康」App 讀取 HRV，但 Simple Stress Watch 只顯示數字，不會替你解讀壓力程度。
不會，而這正是它的用意。StressWatch 會分析你的資料並告訴你壓力程度，而 Simple Stress Watch 只是將 HRV 數字與你的個人基準值比較，讓你自行解讀。它是一般健康用途的 App，不會做出任何臨床或診斷判斷。
StressWatch 是一款功能豐富的 AI 壓力監測 App，會將你的 HRV 和靜止心率解讀為壓力程度、傳送提醒，並加入習慣和 Bio Age 功能。Simple Stress Watch 只做一件事：在錶面上顯示一眼就能讀取的 HRV 恢復儀表，沒有提醒、不需帳號，也不會將任何資料傳出你的裝置。
可以。兩者都從「健康」App 讀取同樣的 HRV 資料，因此可以共存。有些人保留一款功能更全的 App 用於分析，再把 Simple Stress Watch 放在錶面上，方便一眼看到原始數字。
不需要。不需帳號、沒有註冊、沒有上傳，也不收集分析資料。它在本地從「健康」App 讀取 HRV，並把一切都保留在你的裝置上。