Prova Beat Watcher sulla tua Apple Watch
Richiede Apple Watch Series 3 o più recente (watchOS 8 o più recente).
La maggior parte delle app di frequenza cardiaca per Apple Watch tiene d’occhio solo una frequenza cardiaca alta. Beat Watcher fa entrambe le cose. Imposta una soglia di frequenza cardiaca bassa e Beat Watcher ti avvisa con feedback aptico e audio nel momento in cui la tua frequenza cardiaca scende sotto la soglia, con monitoraggio continuo in background e avvisi notturni opzionali.
Negli adulti, una frequenza cardiaca a riposo normale è in genere compresa tra 60 e 100 battiti al minuto.[1] Una frequenza cardiaca a riposo sotto i 60 BPM viene spesso chiamata bradicardia, che è semplicemente il termine per indicare una frequenza cardiaca lenta.[2]
Una frequenza cardiaca a riposo bassa è spesso normale e sana. La American Heart Association segnala che la frequenza cardiaca può scendere sotto i 60 BPM durante il sonno e che gli sportivi e gli adulti fisicamente attivi hanno spesso una frequenza cardiaca a riposo sotto i 60 BPM perché un cuore ben allenato pompa il sangue in modo più efficiente e non deve lavorare altrettanto duramente.[2] Nelle persone allenate alla resistenza, una frequenza cardiaca a riposo bassa riflette adattamenti a lungo termine del cuore stesso, e valori a riposo tra i 40 e i 50 sono comuni.[3]
Poiché ciò che si considera “basso” è personale, la cosa più utile è capire il tuo riferimento personale. Molte persone amano semplicemente tenere d’occhio la propria frequenza cardiaca a riposo o notturna. Se il tuo medico ti ha chiesto di tenere d’occhio una frequenza cardiaca bassa, puoi impostare un avviso in base alle indicazioni che ti ha dato.
L’Apple Watch ha già una notifica di frequenza cardiaca bassa integrata, ed è una rete di sicurezza utile. Ma è stata progettata come un controllo occasionale in background, non come un monitor in tempo reale. Ci sono tre limiti pratici da tenere presenti:
La notifica di frequenza cardiaca bassa integrata effettua il controllo all’incirca ogni 10 minuti di inattività, quindi un breve calo tra un controllo e l’altro può passare inosservato.
Puoi scegliere solo 40, 45 o 50 BPM. Se il numero che conta per te è 52 o 38, l’opzione integrata non può adattarsi.
La notifica arriva come un avviso normale, che Non disturbare e il Full immersion Sonno possono silenziare, proprio quando potrebbe servirti di più durante la notte.
Beat Watcher monitora in modo continuo, ti lascia scegliere qualsiasi soglia bassa e può riprodurre sul telefono un avviso che taglia attraverso la modalità Silenzioso.
Beat Watcher è stato costruito attorno a un’unica idea: imposti tu la soglia e l’app ti dice all’istante quando la tua frequenza cardiaca la supera. Funziona altrettanto bene per un limite basso come per uno alto.
Ruota la Digital Crown per impostare una soglia bassa ovunque tra 30 e 110 BPM, anziché i valori fissi 40, 45 o 50 che l’orologio offre da solo. Scegli un valore che rifletta il tuo riferimento o le indicazioni del tuo medico, e Beat Watcher ti avvisa nel momento in cui la tua frequenza cardiaca scende sotto la soglia.
Quando la tua frequenza cardiaca supera la tua soglia bassa, Beat Watcher risponde immediatamente con un feedback aptico al polso e un avviso udibile, così non devi guardare lo schermo per accorgertene.
La Modalità in background mantiene Beat Watcher attivo nel monitoraggio della tua frequenza cardiaca anche quando il polso è abbassato, lo schermo è spento o passi a un’altra app. A differenza dei controlli periodici, traccia in modo continuo, così un superamento della soglia bassa viene rilevato in tempo reale.
Quando sono attivati, gli avvisi si ripetono ogni pochi secondi finché la tua frequenza cardiaca resta sotto la tua soglia. Non perderai il segnale, anche se sei concentrato su qualcos’altro.
Le notifiche normali vengono silenziate dal Full immersion Sonno e da Non disturbare. Gli Avvisi su iPhone opzionali con la modalità Avvisi critici riproducono un suono sul telefono anche quando è silenziato, ed è proprio questo che rende Beat Watcher utile come monitor di frequenza cardiaca bassa notturno.
Imposta contemporaneamente una soglia bassa e una alta per coprire completamente la tua gamma di frequenza cardiaca. Tieni d’occhio l’estremità bassa durante la notte e ricevi comunque un avviso se la tua frequenza cardiaca diurna sale sopra il tuo limite superiore.
Per misurazioni più precise, abbina una fascia toracica Bluetooth come la Polar H10 alla tua Apple Watch. Le fasce toraciche possono essere più stabili dei sensori ottici al polso, il che aiuta quando stai tenendo d’occhio un valore basso preciso.
Solo poche app per Apple Watch si concentrano affatto sull’estremità bassa della tua frequenza cardiaca. Ecco uno sguardo onesto a come si confrontano le opzioni dedicate, così puoi scegliere quella i cui punti di forza corrispondono a ciò che ti serve. Tutte e tre ti avvisano quando la tua frequenza cardiaca scende sotto un limite; differiscono per quanto controllo ottieni e per cosa succede dopo.
Imposta qualsiasi soglia bassa tra 30 e 110 BPM, e contemporaneamente una alta opzionale, con avvisi aptici e audio persistenti più Avvisi critici opzionali sull’iPhone che tagliano attraverso la modalità Silenzioso e il Full immersion Sonno per l’uso notturno. Download gratuito, con un abbonamento opzionale di $12 all’anno che include un mese di prova gratuita. La scelta migliore se vuoi un avviso basso personalizzabile che puoi davvero sentire durante la notte.
Una sirena a scopo unico per la frequenza cardiaca bassa che suona se la tua frequenza cardiaca scende sotto un valore fisso di 33 BPM, o se il segnale viene perso. Il valore non è regolabile e non c’è una soglia alta, quindi è uno strumento ristretto più che un monitor personalizzabile. La scelta migliore se una sirena fissa a 33 BPM è esattamente ciò che vuoi.
Costruita attorno all’SOS di emergenza più che al ritmo personale: quando la tua frequenza cardiaca supera un limite alto o basso che imposti tu, può inviare un messaggio fino a cinque contatti di emergenza con il tuo nome, la tua frequenza cardiaca e un link alla posizione, usando crediti prepagati invece di un abbonamento. La scelta migliore se la tua priorità è avvisare altre persone, non solo te stesso.
Se vuoi un avviso di frequenza cardiaca bassa personalizzabile per la consapevolezza quotidiana, Beat Watcher è la più flessibile delle tre. Per un confronto più completo che copre anche TachyMon e HeartWatch, vedi le migliori app di avviso frequenza cardiaca per Apple Watch.
Richiede Apple Watch Series 3 o più recente (watchOS 8 o più recente).
Negli adulti, una frequenza cardiaca a riposo normale è in genere compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca a riposo sotto i 60 BPM viene spesso descritta come bradicardia, il termine medico per indicare una frequenza cardiaca lenta. Una frequenza cardiaca a riposo bassa è spesso normale e sana. La American Heart Association segnala che la frequenza cardiaca può scendere sotto i 60 BPM durante il sonno e che gli sportivi e gli adulti fisicamente attivi hanno spesso una frequenza cardiaca a riposo sotto i 60 BPM perché un cuore ben allenato pompa in modo più efficiente. Cosa significhi un valore basso dipende dalla persona, quindi un valore normale per una persona potrebbe valere la pena di discuterlo con un medico per un’altra. Beat Watcher non è un dispositivo medico e non diagnostica alcuna condizione; ti avvisa semplicemente quando la tua frequenza cardiaca scende sotto una soglia che scegli tu.
L’Apple Watch dispone di una notifica di frequenza cardiaca bassa integrata, ma effettua il controllo solo periodicamente, all’incirca ogni 10 minuti di inattività, ed è fissata su un valore preimpostato di 40, 45 o 50 BPM. Arriva inoltre come una normale notifica che la funzione Non disturbare può silenziare. Beat Watcher la completa monitorando in modo continuo e in tempo reale, lasciandoti impostare qualsiasi soglia bassa tra 30 e 110 BPM, e offrendo Avvisi critici opzionali sull’iPhone che riproducono un suono anche quando il telefono è silenziato.
Sì. In Beat Watcher ruoti la Digital Crown per impostare una soglia di frequenza cardiaca bassa ovunque tra 30 e 110 BPM, invece di essere limitato ai valori fissi offerti dall’Apple Watch. Scegli un valore che rifletta il tuo riferimento personale o le indicazioni del tuo medico, e l’app ti avvisa con feedback aptico e audio nel momento in cui la tua frequenza cardiaca scende sotto la soglia. Puoi anche impostare contemporaneamente una soglia alta per coprire completamente la tua gamma di frequenza cardiaca.
Può farlo, se lo configuri per l’uso notturno. Le notifiche normali vengono silenziate durante il Full immersion Sonno e Non disturbare, quindi Beat Watcher offre Avvisi su iPhone opzionali con la modalità Avvisi critici che riproducono un suono sul telefono anche quando è silenziato. In combinazione con la Modalità in background, che continua il monitoraggio mentre il polso è abbassato e lo schermo è spento, questo permette all’avviso di raggiungerti davvero durante la notte se la tua frequenza cardiaca scende sotto la soglia bassa che hai impostato. Beat Watcher non è un dispositivo medico e non diagnostica alcuna condizione.
Spesso no. Una frequenza cardiaca a riposo bassa è comune nelle persone sane e fisicamente attive ed è spesso un segno di buona forma cardiovascolare più che un problema. Ciò che conta di più è il tuo riferimento personale e come ti senti. Se il tuo medico ti ha chiesto di tenere d’occhio una frequenza cardiaca bassa, puoi impostare il tuo avviso di Beat Watcher in base alle sue indicazioni. Beat Watcher è un’app di benessere generale, non un dispositivo medico, e non diagnostica alcuna condizione. Consulta sempre un professionista sanitario per le decisioni mediche.
Dipende da cosa ti serve. Cardiac Alarm è una sirena a scopo unico fissata a 33 BPM, e RscMe è pensata per inviare un messaggio ai tuoi contatti di emergenza quando la tua frequenza cardiaca supera un limite. Beat Watcher è la scelta migliore se vuoi scegliere la tua soglia bassa tra 30 e 110 BPM, ricevere avvisi persistenti che puoi sentire durante la notte attraverso la modalità Silenzioso e tenere d’occhio allo stesso tempo anche una soglia alta. Beat Watcher è un’app di benessere generale, non un dispositivo medico, e non diagnostica alcuna condizione.
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